البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدستور المجرةدخول

 

 خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
๓ιқų Сђαŋ

خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده Up13247281881
๓ιқų Сђαŋ


Level :
خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده Left_bar_bleue0 / 1000 / 100خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده Right_bar_bleue


آَنآْ : انثى
مَسَآهَمآٺيً : 520
نَقْۈَديً : 3259
اڷسٌّمعَة : 28
اَنْٺقَڷٺْ ڷڷَعيشْ فَيْ اڷمَجرةْ فِ : 26/04/2011

خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده Empty
مُساهمةموضوع: خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده   خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده Emptyالثلاثاء أغسطس 16, 2011 9:22 pm

بسم الخالق البارىء نبدا به ونستعينه



خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده


د. طارق السويدان

دائما نضع أهداف نريد تحقيقها لكن يا ترى لماذا لا نحققها دائما؟ إن هناك مواصفات أساسية لابد أن تتوفر للهدف الذي نضعه تساعد على تحقيق أهدافنا بيسر و سهوله.
توجد عدة طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق تسمى SMART وهي طريقة مستخدمة في علم الإدارة. ما سنتكلم عنه هو طريقة أخرى لكن تنطلق من وجهة نظر ال NLP و تسمى هذه الطريقة POSEE هذه اللفظه عبارة عن إختصار لخمس كلمات هي:
1- Positive إيجابي: قم بصيغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد. الأمثلة التالية توضح هذه النقطة:
أ- لو كان أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون جريئاً " أو "أريد أن أكون شجاعاً" ولا تقم بصياغته بشكل سلبي مثل أن تصيغه "أريد أن أتخلص من الخوف".
ب- لو كان أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل "أريد أن أكون رشيقا" ولا تصغه بصيغة سلبيه مثل أن تقول "لا أريد أن أكون بدينا"
و هذه الصياغة مهمة جداً لسببين:
أولهما: أن العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف بطريقة سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا.
ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.
2- OwnPart يخصني: بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك و ليس بغيرك أو بالظروف. فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك , ما هي الأشياء التي تملكها أو تستطيعها لتحقق لك هدفك؟ على سبيل المثال تستطيع أن تكون أكثر ودية في التعامل و أكثر تسامح معهم. و ليس أن يكونوا هم أكثر تسامح معك لأن هذا الشيء ليس تحت تصرفك و سيطرتك.
3- Specific محدد: أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة مثل التدرب أكثر و أكثر لمن يريد تخفيف وزنه لا يكون محفزا بدرجة كافية. كون الهدف محدداً مثل المشي لمدة 20 دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الأربعاء يجعل تحقيق الهدف أسهل بكثير من التعميم.
هناك أسئلة تساعد على تحديد الهدف مثل: متى؟ وأين؟ ومع من؟ وكيف؟ أحقق هذا الهدف بالتحديد.
4- Evidence الدليل: لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال: كيف أعرف أن هدفي تحقق؟ ما الشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو خارجها يؤكد لي تحقق هذا الهدف؟ قد يكون على سبيل المثال:
استطيع أن أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب.
إذا كان هدفك أن تكون رياضياً أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان هدفك مادياً.
5- Ecology المصلحة: هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت هذا الهدف؟ لابد أن تجيب على هذا السؤال و أسهل طريقة للإجابة عليه هي أن تتخيل كما لو أن الهدف قد تحقق . هل الشعور الذي لديك جيد أم لا؟ إذا لم يكن الشعور جيداً يجب عليك معرفة ما الذي سيتأثر سلبا في حياتك و أخذه بعين الاعتبار.
إذا قمت بأخذ هذه المواصفات بعين الاعتبار عند وضع هدفك وذلك كما يلي:
1- قم بكتابتها على ورقة و تأملها جيداً
2- ضع الورقة جانبا وكن واثقا أن كل شيء سوف يسير على ما يرام .
إذا فعلت ذلك سوف تذهل من النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع أهدافك.

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Masamune Lover
 
 
Masamune Lover


Level :
خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده Left_bar_bleue18 / 10018 / 100خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده Right_bar_bleue


آَنآْ : انثى
مَسَآهَمآٺيً : 534
نَقْۈَديً : 2546
اڷسٌّمعَة : 8
اَنْٺقَڷٺْ ڷڷَعيشْ فَيْ اڷمَجرةْ فِ : 03/09/2011
عَمْرَيً : 24

خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده   خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 10:03 pm

تسلمين على الموضوع الرائع خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده 4111112379

مبدعة انمي-ساما
خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده 3885497126

ولا تحرمينا من جديدك
خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده 3868262986
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تثق بذاتك….!"خطوات مهمة جدآ"
» خطوات البنت لما تشوف صرصور
» عشر خطوات لمعالجة السرحان فى الصلاة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: » الآقْسِآممً العِآمِۂ ♥ :: ≈• ڪِـآفِيـۂ مَجِرَتنْآ || Gαlαxч cαfe .•-
انتقل الى: